Сайт для девочек Сайт для девчонок Девчонкам о красоте Девчонкам о здоровье Новости звездной жизни для девчонок Гадания, гороскопы Узнайте себя с помощью тестов Психология отношений для подростков Как содержать животных, растения и мн. др.

Худеем безопасно: полезные советы

Способов похудеть великое множество: каждый человек может подобрать себе диету по вкусу, устраивать разгрузочные дни, ходить в тренажёрный зал. Однако всем известно, что многие методы – в том числе, монодиеты – могут быть вредны для здоровья. Тем не менее, придерживаясь некоторых Как похудеть безопасноправил, похудеть безопасно - вовсе не трудная задача.

Первый и ключевой элемент рациона любого человека, желающего сбросить несколько лишних кило, - это, конечно, вода. Каждый день нужно начинать со стакана воды, желательно горячей. Некоторые экспериментаторы вроде Лисси Муссы предлагают исключить этот шаг якобы за ненадобностью, однако все диетологи мира сходятся в том, что стакан горячей воды с утра «запускает» работу кишечника и ускоряет обмен веществ. Кроме того, за двадцать минут до еды хорошо бы тоже выпивать по стакану воды – это позволить контролировать количество съеденного. Напротив, не рекомендуется запивать горячую пищу холодными напитками: это только засоряет желудок и приводит к скоплению газов в кишечнике.

Что касается режима питания, то при кажущейся сложности здесь всё достаточно просто: нужно сбалансировать рацион, а не стремиться к голодовке. Голод – это лишний стресс для организма, а не способ похудеть. Впрочем, наедаться до отвала за один раз тоже не следует: лучше есть 4-5 раз в день и понемножку, чем один раз плотно поужинать. Это важно не только для желудка, которому небольшие перекусы не дают растянуться, но и для состояния крови: стабильный рацион позволяет стабилизировать и уровень сахара, что, бесспорно, важно.

Следует включить в рацион как можно больше витаминов: пользу овощей и фруктов едва ли кто-то станет отрицать. Если очень захотелось сладкого, тоне стоит сразу хвататься за печенье: лучше съесть сочное яблоко.

От мучного и от яиц лучше отказаться хотя бы частично: это не самые полезные продукты, и без них можно обходиться. Многие считают, что отказаться нужно и от мяса, однако этого лучше не делать, потому что именно мясо позволяет насытить организм белками и углеводами, что крайне важно. Общие пропорции в питании должны выглядеть так: углеводы – 50 процентов, белки – 35 процентов, жиры – 15.

Зеленый кофе с имбирем - хорошее средство для похудения. Многие сегодня страдают от избыточного веса. Чего только не делают женщины, чтобы побороть эту ненавистную проблему. Это и различные диеты, и изнурительные тренировки, и даже новомодные средства для похудения.

Ознакомимся с основными принципами правильного питания. Сейчас очень пользуются популярностью всевозможные диеты для похудения. Но как правило они не дают долгосрочного эффекта. Да, мы можем с их помощью быстро похудеть, если будем сидеть на диетах, однако как только мы прекратим питаться соответственно диетическим рекомендациям, лишний вес тут же вернется. Как же быть в такой ситуации?

Назад в раздел: Как быть здоровой

Вернуться на главную: Сайт для девочек и девушек

 

 

(C) 2010-2013 sitegirl.ru Карта сайта Контакты
Подростковый сайт для девочек, молодых девушек

buy amoxil buy nolvadex online