Сайт для девочек Сайт для девчонок Девчонкам о красоте Девчонкам о здоровье Новости звездной жизни для девчонок Гадания, гороскопы Узнайте себя с помощью тестов Психология отношений для подростков Как содержать животных, растения и мн. др.

Красивая походка

Шаг должен быть легким, ритмичным. Некрасиво, когда девушка суетливо семенит ногами, подпрыгивая на каждом шагу. При ходьбе не надо «приседать», а наоборот, как бы тянуть корпус вверх, колени выпрямлять. Если будете следовать этим советам, то красивая походка выработается и у вас:

Красивая походка
  • пусть руки свободно двигаются в такт шагам, а плечи
    будут развернуты, чтобы воздух без препятствий поступал в легкие.
  • привыкайте «подбирать живот» при ходьбе, а спину всегда держать прямо.
  • смотри перед собой и не втягивай голову в плечи, иначе будет развиваться сутулость.
  • чтобы всегда быть доброй и молодой, не уставать при длительной ходьбе, занимайтесь специальными физическими упражнениями, которые исправляют неправильное положение туловища и делают походку красивой и легкой.

Упражнениями достаточно заниматься 3-4 раза в неделю. Для их выполнения нужен, как вы поняли, большой мяч. Каждое упражнение повторяйте 12 - 16 раз. Занятие начинайте и заканчивайте ходьбой перед зеркалом, которое поможет вам обнаружить недостатки осанки во время ходьбы.

  1. Поднимитесь на носки, энергично отведите руки назад, прогнитесь.
  2. А теперь сядьте на стул.
  3. Обеими стопами перекатывайте по полу мяч.
  4. Захватите стопами мяч и вместе с ним подтяните колени к груди.
  5. Поднимите мяч прямыми руками вверх и хорошо потянитесь.
  6. Наклонитесь с мячом к полу. А теперь лягте на коврик.
  7. Лежа на животе, поднимите от пола одновременно голову, плечи и прямые ноги.
  8. Лежа на спине, сделайте «угол» прямыми ногами и задержите их в таком положений.

Назад в раздел: Как быть здоровой

Вернуться на главную: Сайт для девочек и девушек

 

 

(C) 2010-2013 sitegirl.ru Карта сайта Контакты
Подростковый сайт для девочек, молодых девушек

buy amoxil buy nolvadex online